一、活动主题：甜甜的大西瓜

西瓜，是很多人都喜欢的一种水果，然而它除了是夏天最好的解渴蔬果外，它也是是富含钾和膳食纤维的水果，这你知道吗?你知道它每天可以为你提供17%的维生素A和20%的维生素C吗?你知道其实西瓜是水果也是蔬菜吗?今天小编就一次性给大家介绍一下西瓜的8个小科普，保证你不知道!

1.西瓜能提高和补充脑力。

你知道，西瓜里的维生素B6可以补充脑力吗?维生素B6对于人脑的运转和发挥有着一定辅助作用。它可以回复人大脑所消耗的元素。所以在蔬果界，西瓜是补充脑力的第一选择。

2.西瓜具有高水分含量。

西瓜的多汁这个其实大家都清楚。根据美国农业部研究表明，西瓜的91.5%的成分都是水。这个含水量高的蔬果能为你补充一天的水分。在炎热的夏季，一块西瓜或是一杯西瓜汁，足以补充你一天的水分。

3.西瓜比生番茄含有更多的番茄红素。

一杯西瓜汁所含有的番茄红素比一个大的、新鲜的红番茄高出1.5倍!而据研究表明，番茄红素是一种强大的天然抗氧化剂，可以防止自由基导致细胞损坏，可以提高你的免疫系统。另外番茄红素已被证实可以降低体内癌症的风险。西瓜富含这种对人体有益的类胡萝卜素，可谓是好吃又健康。

4.种类多。

西瓜有不同种类，有大型的，也有袖珍型的。当然品种还有不一样的。有一种西瓜里面的果肉黄色的，甘甜的味道如同蜂蜜一般润人心肺。这种黄色西瓜价格偏高而且较少，但是味道的冲击确是十足的。

5.对视力有益。

西瓜富含维生素A，而维生素A对人的视力很有帮助。它有助于提高你的视力，保护你的眼睛免受各种感染。每天摄取100克的西瓜可保持你的眼睛健康和视力敏锐。

6.西瓜汁可以减少肌肉酸痛。

研究表明，西瓜汁可有效帮助减缓肌肉酸痛，是因为西瓜富含瓜氨酸，可以有效改善动脉功能和降低血压。所以疲劳或是锻炼后喝上一杯西瓜汁可以缓解肌肉酸痛，不过建议先咨询一下医生的意见吧。

7.西瓜有助于减肥。

西瓜是低热量和高水分的蔬果，有助于减肥。这也是一个不错的减肥方法。饭后可以吃点西瓜，不仅解渴还能减肥。当然，吃太多也是不可以的。因为西瓜还是有较高糖分的，所以不宜多吃，不然减肥计划可能会适得其反。

8.西瓜能保护人体免受紫外线的侵害。

西瓜具有高含量的番茄红素，可以防止紫外线所带来的晒上和皮肤癌。强抗氧化的能力让其成为夏日必备的蔬果。

二、活动时间

2016年5月20日（星期五）晚上19:00--20:00

请大家遵守时间，为了不影响活动的顺利进行，超时15分钟之后就不能进入了。尽量在18:50-19:00之间来签到

三、活动地点

金色江南四期100号楼102室

四、参加对象

3-6岁孩子及家长  参与人数12组  人数有限，请大家尽早报名，谢谢

最后的参加名单茜妈会公布在“小手拉大手亲子驿站”微信群里，必须确认后才可参加。

五、关于费用

活动是属于公益性质的，但是活动过程中有手工环节，所以会需要点材料，根据大家使用的材料，本次收费5元。

六、注意

如果有妈妈愿意来做故事妈妈或者才艺妈妈，教小朋友做做手工等或者小朋友愿意在活动中做一些和主题相关的活动，比如讲故事，跳舞，表演等等，请与茜妈联系，茜妈需要提前准备相关内容衔接。

故事妈妈和才艺妈妈直接拥有名额。

七、活动内容

主题活动之一：互动环节

主题活动之二：绘本阅读

书名：《蚂蚁和西瓜》

作者：田村茂 (作者, 插图作者), 蒲蒲兰 (译者)

出 版 社：二十一世纪出版社

内容介绍：一个炎热的夏天下午，蚂蚁们发现一大块西瓜。“真好吃，赶紧搬回家吧。”几个蚂蚁一起使劲，一点不动。把伙伴们喊过来一起使劲，还是一点不动。一个蚂蚁有了好主意……

主题活动之三：制作甜甜的大西瓜

主题活动之四：吃西瓜啦

八、报名方式

直接在“梁溪社区”微信平台报名,操作步骤如下：

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